تبلیغات |
Site News Agency visor Welcome
|
|
|||||||||||||
|
| |
|
صرفنظر از اینكه شما خوش تیپ باشید یا خوش تیپ نباشید بلكه خوشگل باشید !! دارای یك تیپ بدنی و یكسری خصوصیات اخلاقی هستید پس... | |
|
تقسیم بندی در دنیای مدرن به دو روش و یكی توسط ارنست كرچمر و دیگری توسط ویلیام شلدون پیشنهاد شده است. كرچمر بر اساس ارتباط بین خصوصیات جسمانی – روانی ، ایده تیپ سرشتی بدن را مطرح كرد و تیپهای سهگانه خود را به شرح زیر ارایه داد: 1- تیپ بدنی اكتومورف (Ectomorph) 2- تیپ بدنی مزومورف (Mesomorph)
مزومورفها ساختار بدنی ورزیده دارند، و مستعد ترین افراد برای ورزش بدنسازی به شمار میروند دارای شانههای پهن، میانتنه باریك همراه با بازوها و مفاصل و زانوهای نیرومنداند و چربی اندك در بدنشان دیده میشود. تیپ بدنی آنها در اطراف ماهیچهها و سیستم گردش خون تمركز مییابد. افراد این گروه میتوانند بدون دشواری زیاد توده عضلانیشان را گسترش دهند. مزومورفها با خصوصیات فعالیت و پویایی، پرانرژی ، جسور و با شهامت بودن و عملگرایی مشخص میشوند. اعتماد به نفس بالا دارند و افرادی با روحیه رقابتی هستند. نسبت به عقاید دیگران بیتفاوتاند، گستاخ و سلطهجو و اهل ریسك میباشند و به فعالیتهای بدنی علاقه دارند تعریق زیاد و احساس عطش از مشخصه های بارز آنهاست. 3- تیپ بدنی اندومورف (Endomorph) هیكل بدنی چاق فربه (خپل) دارند، ساختار بدنیشان بهطور مشخص در اطراف دستگاه گوارش توسعه مییابد و شكممحور است. این افراد معمولا دارای دور كمر پهن و شانههای كمعرض هستند، چربی فراوان سرتاسر بدنشان را فرا میگیرد و امعا و احشای رشد یافتهای دارند. دستها و پاهای كوتاه دارند و عریض بودن از دید از پهلو و متابولیسم پایین از سایر مشخصات فیزیكی آنهاست . اندومورفها برونگرا ، راحتطلب و لذتگرا هستند . خوشمشرب،صلحجو، شوخطبع و خونسرداند و كارها را پشت گوش میاندازند. عاشق خوراكی و غذا هستند و خواب سنگین و طولانی مدت دارند. افرادی معاشرتی و اجتماعی با رفتار دوستانه و مردمدار هستند كه این خصوصیات در شكل افراطی خود به افزایش استعداد ابتلا به بیماری مانیك – دپرسیو (شیدایی ـ افسردگی) میانجامد . اقتصادی هستند ومعمولا بیشترین طبقه بازاریان وكسبه از این گروه است به قولی از یك استاد پشت دخل نشینی شكم را گنده نمیكند شكم گنده ها بیشتر اهل پشت دخل نشینی هستند. اگر بخواهم جمع بندی كنم تیپ های اندومورف و پیك نیك(Pyknic) متناظر با مزاج بلغمیو كافا دوشا و تیپ های مزومورف و اسلتیك (Athletic) متناظر با مزاج دموی و پیتا دوشا و تیپهای اكتومورف و آستنیك (Asthenic) متناظر با مزاج سوداوی و واتا دوشا میباشند. اما همانگونه كه ذكر كردم در طب سنتی ایران متغیرهای گوناگونی برای تعیین سرشت جسمیروانی و مزاج هر فرد بررسی میشود كه از وضعیت ظاهری فرد مانند ویژگیهای پوست و مو و نمای اندام گرفته تا اوضاع داخلی مانند ویژگیهای نبض و چگونگی واكنش پذیری بدن در برابر خوردنیها تا حالات روانی و رفتاری را در بر میگیرد. در حالی كه آنچه توسط كرچمر و شلدون پیشنهاد شده است، تنها فرم بیرونی بدن را برای تقسیمبندی تیپ انسان بررسی میكند. ضمنا اكثر افراد مخلوطی از انواع مختلف بدنی هستند به همین دلیل امروزه به تیپ بدنی یك عدد سه رقمی( هركدام از ارقام از 1 تا 7 ) تخصیص میدهند و نسبت اكتومورفی تا اندومورفی را با هر كدام از این رقمها میسنجند. نتیجه : استعداد و توانائی های فیزیكی و بدنی خود را بشناسید و مطابق با آن انتظار داشته باشید كسانی كه خاصیت مزومورف بیشتری دارند، برای ورزش هایی مثل وزنه برداری و بدنسازی مناسب هستند، در صورتی كه ورزش هایی مثل دوندگی استقامت احتیاج به هیكل اكتومورف دارد. باوجودی كه نوع فیزیك بدنی حرف آخر را نمیزند ولی انتخاب صحیح براساس نوع فیزیك بدنی یكی از عوامل بسیار موثر در میزان موفقیت است در حقیقت تاثیر تمرین به ژن ها ۷۵ به ۲۵ است . به طور مثال ورزشكاران آفریقایی همیشه در صدر اخبار مربوط به رشته دو و میدانی قرار دارند و البته در این میان كنیایی ها ، ۴۰ درصد رتبههای اول دوهای استقامت را به خود اختصاص داده اند. این دونده های كنیایی پاهای باریك و عضله پشت پای كشیده ای دارند (یك خاصیت ژنتیك) كه یك آناتومیكاملا مناسب برای دوندگی است. اهالی كنیا در ارتفاع ۲ هزار فوتی زندگی میكنند كه باعث میشود تا میزان گلبول های قرمز خونشان، علاوه بر ظرفیت قلبی - عروقیشان بالا برود، هردو این فاكتورها برای دویدن در مسیرهای طولانی ضروری هستند. یا شاید تصوركنیدهیچ تناسب خاصی برای ورزش تیراندازی احتیاج نباشد ولی یك تیرانداز كامل، تناسب قلبی - عروقی بسیار خوب و ضربان قلب پایین دارد كه حتی در لحظات شلیك پایین تر هم میآید. آنها میتوانند ندانسته ضربان قلب خود را تا ۲۰ ضربه در دقیقه پایین آورده و درست بین ضربان ها شلیك كنند. البته تیراندازی با تفنگ پیستونی به بالاتنه عضلانی هم احتیاج دارد. حقیقت این است كه تنوع ژنتیك بسیار بیشتر از تنوع رشته های مسابقه است وحالا با تمام این تفاسیر، شما چه نوع بدنی دارید؟ هیچ وقت ورزشكار مطرحی را دیده اید كه فكر كنید شما هم میتوانید درست مثل او باشید؟ |
ما می توانیم متعجب شویم که رئیس جمهور افغان حامد کرزای با این که همیشه از نقش پاکستان انتقاد کرده است تا کنون از قرار دادن واضح ایران در میان دشمنان افغانستان خودداری کرده است .با وجود این بعضی از همکارانش خود را از انتقاد از ایران محروم نمی کنند. چند ماه پیش کرزای تا آن جا پیش رفت که اسلام آباد را متهم کرد که می خواهد کشورش را از طریق جهادی ها که در جنوب و جنوب شرقی افغانستان و حتی تا کابل عمل می کنند ،به مستمعره اش تبدیل کند. ...،کرزای دیگر نمی تواند منکر شود که :ایران به راستی می خواهد کشورش را بی ثبات کند.بی شک با ضربات کوچک اما بسیار عمیق تر که پاکستان نمی تواند مانند آن را وارد کند. با نزدیک کردن خود به طالبان که هیچ چیز منحصر به فردی ندارد و وانگهی همین امر هم محقق نشده است ، با استفاده از روابطی که تهران در سال های 1980 با مجاهدین سابق ،"اربابان جنگ "که اکنون کرسی های متعددی در مجلس کابل را اشغال کرده اند،با بازگرداندن هزاران پناهنده که در ایران پناه یافته بودند.بعضی ها در هنگام تهاجم شوروی در سال 1979 ،بقیه بعد از به قدرت رسیدن طالبان در 1996 و آخرین ها بعد از سقوط همان طالبان در 2001 ،چیزی که باعث نشد که محلی برای تغذیه شورشیان اسلامی در خاک ایران ایجاد نکنند ،حتی اگر که کم اهمیت تر از نیروهایشان در پاکستان باشد.
اگر واشنگتن از این به بعد به طور واضح تهران را به دادن سلاح و آموزش دادن به طالبان متهم کند این بدترین چیز نخواهد بود.با بازی کردن با ورق ظالمانه پناهندگان ،حکومت ایران به کابل و در نتیجه امریکا و ناتوضربه محکم تری می زند تا با انتقال اسلحه به شورشیان.همان طور که امین تارزی از آگاهان سیاسی افغان عنوان می کند " با بیرون راندن مهاجران افغان، ایرانی ها یک فاجعه انسانی خلق می کنند که ناتوانی حکومت کرزای و غربی ها از ساختن یک کشور در صلح و امنیت موعود را روشن می کند."
سازمان غیر دولتی امریکایی دیده بان حقوق بشر به تازگی از تهران خواست که به بازفرستادن انبوه پناهندگان افغانی پایان دهد.این سازمان تصریح می کند که نزدیک به 000 100 افغانی از پایان ماه آوریل از ایران بیرون فرستاده شده اند:" تعدادی از این افراد در بیابان زندگی می کنند و از غذا ،آب و سرپناه محروم هستند. ایرانی ها ،حکومت افغان و سازمان ملل باید از این بابت شرمنده باشند."اما بعید است که ایران از یکی از بهترین دستاویزهایی که برای پیچاندن دست کرزای و دوستانش دارد چشم پوشی کند.امین تارزی تایید می کند " آن گونه که تهران چند ماه اخیر در مقابل افغانستان رفتار می کند هیچ از سر تصادف نیست .با فرض این که واشنگتن و متحدان ناتویش به اعمال فشار بر روی ایران ادامه دهند،مخصوصا به دلیل برنامه هسته ای اش ،طرفداری اش از تروریسم بین المللی،تجاوز به حقوق بشر،برای تهران هیچ سخت نخواهد بود که برایشان مشکلات جدی در جبهه افغان ایجاد کند." رنگین دادفر سپنتا،وزیر امور خارجه افغان،اطمینان دارد که باز فرستادن پناهندگان افغان جزو فشارهای تهران بر روی حکومت کابل است تا در مقابل خواست ناتو که می خواهد حضورش در افغانستان را همیشگی کند مقاومت کند و برای این که با تهران بر سر موضوع پرونده هسته ای ایران همسو شود.این نیز درست است که ایران هیچ وقت ضدیتش را با استقرار نیروهای ناتو در افغانستان پنهان نکرده است.
پل راجرز استاد علوم سیاسی در دانشگاه برادفورد انگلستان تصدیق می کند :"مدتی است که ایران برای نیروهای ناتو در افغانستان مشکلات غیر منتظره ای ایجاد می کند.بسیاری از پناهندگان افغان،که چندین سال در ایران به سر برده بودند رابطه تنگاتنگ خود با طالبان را حفظ کردند.زمانی که به افغانستان باز می گردند تعداد زیادی از آن ها انتخاب می کنند و یا متقاعد می شوند که به صف یاغیان بپیوندند.برای واشنگتن که در گذشته به شدت از ایران انتقاد کرده است که چرا افغان ها را در ایران می پذیرد،بسیار مشکل است که اکنون به ایران بابت باز فرستادن مهاجران اعتراض کند."
آیا ایران قیمت را در مزایده بالاتر خواهد برد؟مسئول قدیم شهرستان فرح ،هم مرز با ایران،تایید می کند که " در ماه مارس ایرانی ها تعداد زیادی از مخالفان سیاسی حکومت افغان را در یک اردوگاه پناهندگان به نام شمس آباد تعلیم می داده اند."یک مسئول نظامی شهرستان نیمروز که باز در مرز ایران واقع شده،اعلام کرده است که شاهد" سه بار تجاوز هلی کوپترهای ایرانی به حریم هوایی افغان بوده است." یک چیز قطعی است،با حفظ یک افغانستان بی ثبات،با آوردن نیروهای ائتلاف و ناتو برای مبارزه با یاغیان در غرب کشور و نه دیگر فقط در مرزهای شرقی،تهران به دنبال آن است که از تبدیل افغانستان به یک سکو برای حملات احتمالی امریکایی ها به محدوده ایران جلوگیری کند.

|
| |
|
شایعترین علت ایجاد كننده ی درد كف پا التهاب نوعی بافت همبند است كه در این ناحیه قرار گرفته است. | |
|
كف پای درناك مشكل شایعی است. درد در استخوان كنار انگشت شست ، پینه ها و میخچه ها ، درد انگشتان پا ، التهاب مفاصل و آرتروز از علل شایع درد پا هستند. درد پشت پاشنه معمولا به علت التهاب تاندون آشیل و یا بورسیت (التهاب كیسه ای كه حاوی كمی مایع است و بین تاندون و استخوان قرار می گیرد) ایجاد می شود. شایعترین علت ایجاد كننده ی درد كف پا التهاب نوعی بافت همبند است كه در این ناحیه قرار گرفته است و در اصطلاح آناتومی به آن فاشیا گفته می شود.
مكانیسم آسیب دیدگی چگونه است؟
- وارد شدن مكرر نیروی كششی و فشاری به قوس كف پا. -اختلال آناتومی كف پا كه نیروی زیادی را به این ناحیه وارد كند مانند كف پای صاف.
- وجود دوره هایی از آسیب دیدگی و بهبود این ناحیه.
- سپس در اثر آسیب واسطه های شیمیایی التهابی آزاد می شوند كه درد ایجاد می كنند.
- در برخی موارد كف پای صاف ممكن است در مواردی در این ناحیه به صورت خودبخود دچار پارگی شود.
- در اثر التهاب بافت آسیب دیده به صورت بافت همبند (اسكار) ترمیم می شود و آهكی شدن بافتی (كلسیفیكاسیون) ایجاد می شود كه دردناك خواهد بود.
عوامل خطر:
سن بالای 40 سال اضافه وزن
بی تحرك بودن فرد
كاهش حركات رو به بالای مچ پا (دورسی فلكشن)
راه رفتن مكرر روی سطوح سخت
پوشیدن كفش تخت
شواهد كافی مبنی بر ارتباط شغل با التهاب بافت همبند كف پا (فاشئیت پلنتار) وجود ندارد و نمی توان آن را یك آسیب شغلی دانست.
علائم:
درد ممكن است در یك محل مشخص احساس نشود. ممكن است درد در زیر پاشنه ، پشت پا یا در مچ پا احساس گردد. اما اگر درد به قسمت جلوی پا ، پنجه ها و یا به ساق پا انتشار پیدا كند ممكن است آسیب نخاع كمری مطرح باشد. درد در اوایل صبح و با گذاشتن پا روی زمین بدتر می شده و پس از یك دوره استراحت بهتر می شود اما معمولا در طول روز و با حركت بیشتر پاها درد بهتر می شود. ماهیت درد حالت كششی و از هم گسیختگی دارد. در معاینه خم كردن مچ پا به بالا (حركت دورسی فلكشن) به علت ایجاد كشش در بافت همبند كف پا (فاشیا) موجب ایجاد درد می شود. معمولا تورم وجود ندارد یا كم است. تشخیصهای افتراقی:
اگرچه شایعترین علت درد پاشنه التهاب بافت همبندی كف پا (فاشیای پلنتار) است اما عوامل دیگری نیز می توانند عامل این مشكل باشند و به خصوص اگر مشكل بیمار به درمان جواب ندهد باید مد نظر قرار گیرند. سندرم پاشنه ی كبود:
این مشكل در افراد مسن چاق یا افراد جوانتری كه ورزشكار هستند و روی سطوح سخت ورزش می كنند ممكن است روی دهد. درد معمولا عقبتر و در ناحیه خلفی تری است و زیر بالشتك چربی استخوان پاشنه احساس می شود. كفی های مخصوص ممكن است تجویز شوند و یا درمانهای دیگری صورت گیرند. بورسیت زیر پاشنه: بورسیت یا التهاب كیسه ای كه حاوی كمی مایع است و بین تاندون و استخوان قرار می گیرد. ممكن است در ناحیه زیر استخوان پاشنه ایجاد شود كه بیشتر در افراد مسنی كه كفش جدیدی را پوشیده اند روی می دهد. ممكن است یك تورم حساس به لمس در زیر پاشنه ایجاد شود كه درد با خم كردن پنجه و حركت مچ پا تغییری نمی كند. درمان با بیرون كشیدن مایع ملتهب و یا تزریق دارویی ممكن است موثر باشد. سندرم تونل تارس:
یكی از عصبهای پا از زیر عناصری عبور می كند كه برخی اوقات ممكن است تحت فشار عناصر اطراف خود قرار گیرد. در این صورت درد ، بی حسی و احساس سوزش در قسمت داخلی پا ، مچ یا حتی ساق پا روی می دهد. این علائم در یك محل خاص احساس نمی شود و شبها بدتر می شود. این مشكل ممكن است با دیابت ، كم كاری تیروئید ، التهاب مفاصل و اختلالات آناتومیك پا مانند كف پای صاف مرتبط باشد. تزریق استروئید در كنار درمان عامل زمینه ای می تواند كمكم كننده باشد. علل دیگر:
در موارد نادری ممكن است درد پاشنه علت مهمتری داشته باشد به خصوص اگر درد علیرغم درمان 6-3 ماه طول بكشد. نقرس در موارد نادری ممكن است با علائمی شبیه به التهاب بافت همبند كف پا بروز كند. در موارد نادری مشكلات دیگری مثل فیبروساركوما ، متاستاز ، جسم خارجی ، اوستئومیلیت ، توبركلوزیس نیز می توانند علت این مشكل باشند.
تشخیص :
تشخیص معمولا بالینی و از طریق معاینه است اما ممكن است در مواردی نیاز به انجام رادیوگرافی ،آزمایش خون و یا آزمایشات هدایت عصبی باشد. اگر پس از سه ماه درمان مشكل برطرف نشود در مواردی سونوگرافی ویا ام.آر.آی ممكن است درخواست شوند. درمان:
درمان به شدت علائم بستگی دارد. در موارد خفیف :
آموزش به منظور كاهش فشاری كه بر پاها وارد می شوند ، كاهش وزن و عدم فعالیت بر روی سطوح سخت ، كفی كفش طبی و مناسب ، تمرینات كششی غیر فعال ، استفاده از سرما و گرما ، ماساژ مالشی كف پا ، و داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی توصیه می شوند. در موارد درد با شدت متوسط :
در این موارد ممكن است فرد به سطوح تخصصی تر ارجاع داده شود. علاوه بر درمانهای فوق ، فیزیوتراپی ، تزریق داروهای بی حس كننده و ضد التهاب ، آتل شبانه از جنس سخت و آتل غیر ثابت هنگام راه رفتن. در موارد شدید و یا مواردی كه به درمان پاسخ نمی دهند: ارجاع به سطوح فوق تخصصی و ارزیابی مجدد برای بررسی عامل ایجاد كننده و در مواردی جراحی توصیه می شود. |