تبلیغات
news Agency visor
Site News Agency visor Welcome
بازدیدهای امروز:
بازدیدهای دیروز:
كل بازدیدها:
كل مطالب:
كل نظرات:
ایجاد صفحه: - ثانیه

  

۶ توصیه بنیادی برای پیشرفت در شغل

 
 
 
آمادگی خوب لازمه پیشرفت شغلی موفقیت‌آمیز است. باید دقیقاً مشخص كنید كه از نظر شغلی به كجا می‌خواهید برسید، چه تواناییها و ویژگیهایی برای رسیدن به آن نیاز دارید، برای دستیابی به آن چه كاری باید انجام دهید.


۱) توصیه اول:
اهداف خود را كاملاً مشخص كنید
گام نخست، مشخص كردن هدف است. پیشرفت در شغل واقعاً چه مفهومی برای شما دارد؟ آیا می خواهید به سقف مشخصی از پول دست پیدا كنید؟ یا اینكه دستیابی به موقعیت و مقام مشخص برای شما مهمتر است؟ هنگامی كه تصور دقیقی از پیشرفت شغلی به دست آوردید می‌توانید به طور هدفمند برای رسیدن به آن تلاش‌ كنید. بسیاری از افراد، برای مشخص ‌كردن آگاهانه و منظم اهداف شغلی‌شان زمان صرف نمی‌كنند، در حالی‌كه مهمترین عامل برای رسیدن به پیشرفت شغلی است. روی یك تكه كاغذ بنویسید به چه می‌خواهید برسید و برای چه. فرض كنید كه به هدفتان رسیده‌اید. حال چه اتفاقی می‌افتد؟
 

۲) توصیه دوم: میزان هزینه مورد نظرتان را برای پیشرفت شغلی مشخص كنید.
وقتی‌كه شما می‌دانید به چه چیزی می‌خواهید دست پیدا كنید، باید یك بار هم در این زمینه بیندیشید كه چه مقدار حاضرید برای آن هزینه‌كنید. برای بیشتر انسانها پیشرفت شغلی بدین معناست كه بتوانند از پس هزینه های زندگی‌شان برآیند. برخی نیز حاضرند از سلامتی، وقت آزاد و هر آنچه كه زندگی‌شان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد، صرفنظركنند، تا به پیشرفت برسند، ولی اگر شما می‌خواهید كه همواره توانایی انجام كار را داشته باشید، باید به این نكته توجه‌كنیدكه از نظر جسمی، روحی و روانی در سلامت كامل به سر ببرید. از این رو باید مشخص‌كنید كه چقدر می‌توانید برای پیشرفت شغلی خود هزینه‌كنید. تنها در این حالت می‌توانید حین انجام‌كار تصمیمات مناسب بگیرید. گاهی اوقات نیز پیشرفت در بعضی قسمتها ارزش هزینه‌كردن را ندارد.
 

۳) توصیه سوم: همواره زمانی را به بازبینی كارهای انجام داده اختصاص دهید. دست از كار بكشید و بیندیشید كه:
▪ چه كاری تاكنون انجام داده‌اید؟
▪ این كار تا چه میزان می‌تواند برایتان مفید واقع شود؟
▪ آیا این كار، شما را به سوی هدف مورد نظرتان هدایت می‌كند؟
▪ آیا این احتمال وجود دارد كه بتوانید راحت‌تر كارتان را انجام دهید؟
با پاسخ به این سؤالات در می‌یابید كه در چه مرحله‌ای هستید و تا رسیدن به پیشرفت، چه كارهای دیگری باید انجام دهید.
 

۴) توصیه چهارم: مسیر پیشرفتتان را مانند یك كار برنامه‌ریزی شده ببینید.
اگر می‌خواهید پیشرفت كنید باید از همین امروز شروع كنید. هدفتان از پیشرفت را مانند یك پروژه برنامه‌ریزی شده صحیح ببینید. به گونه‌ای عمل كنید كه انگار در حال تأسیس شركتی هستید و هدف، رسیدن شما به موقعیت دلخواه‌تان است. از امروز رئیس خود باشید. یاد بگیرید كه مانند یك مدیر ببینید و عمل كنید. تا حد لازم منتقد خود باشید و همواره به افزایش دانش خود بیندیشید و سعی كنید كه چیزهای تازه را فرا بگیرید. در حوزه فعالیت خودتان به كارهای بازاریابی، روابط عمومی، نوآوری در مدیریت و سایر مواردی كه یك شركت نیز آنها را انجام می‌دهد بپردازید و جوهره وجودی خود را برانگیزید.
 

۵) توصیه پنجم: نقاط ضعف و قوت خود را بشناسید.
اگر می‌خواهید موفق باشید، باید از میزان توانایی‌هایتان آگاهی داشته باشید. هر چقدر بیشتر در مورد توانایی‌ها، دانش، نقاط ضعف و خطاهای خود آگاهی داشته باشید، هدفمندتر كار خواهید كرد. بنابراین هر از چندگاهی به بررسی نقاط ضعف و قوت فردی و شغلی خود بپردازید. در این راستا، جویای نظرات دیگران از جمله دوستان خوب، اقوام و آشنایان نیز باشید، با دقت به نظرات آنها گوش كنید و از انتقادشان ناراحت نشوید. تنها از این راه می‌توانید به شناخت بهتر خود نایل شوید.
 

۶) توصیه ششم: همواره به فراگیری علوم بپردازید.
پس از شناخت نقاط ضعف و قوت خود می‌توانید به صورت هدفمند تواناییهای خود را گسترش دهید و نقاط ضعفتان را برطرف كنید. روی دانش و تواناییهای خود سرمایه‌گذاری كنید. كتاب بخوانید و در دوره‌های آموزشی لازم شركت كنید. شناخت‌تان را در مورد رشته كاری و خودتان افزایش دهید. نسبت به رشته‌های دیگر نیز كنجكاو باشید. یادگیری علوم تخصصی ضروری را نیز فراموش نكنید. سطح تواناییهایتان را همواره بالا ببرید.
 


نوشته شده توسط rasul در سه شنبه 4 اسفند 1388 و ساعت 07:19 ق.ظ [+] | نظرات ()

 

 

http://pasargad1.persiangig.com/Enrique%20Iglesias%20-%20It%20Must%20Be%20Love.mp3



نوشته شده توسط rasul در دوشنبه 3 اسفند 1388 و ساعت 03:24 ب.ظ [+] | نظرات ()

هماهنگ کردن اندازه لب و یا فرم دادن به آنها به وسیله آرایش

 



 7 نکته برای هماهنگ کردن اندازه لب و یا فرم دادن به آنها به وسیله آرایش
1 - هنگامیکه لب پایین نازک است، خط لب را پایینتر از خط معمولیلب میکشیم و آن را با رژ لب پر میکنیم. همچنین کمیوازلین یا برق لب به وسط لب پایین بملید تا آن را برجسته تر جلوه دهد.

2 - وقتی لب بالا نازک است، خط لب بالا را بالاتر از خط معمولی لب میکشیم تا پهتر جلوه کند و با لب پایین تناسب داشته باشد.

3 - هنگامیکه لبهای پایین و بالا نازک هستند، اندازه لبها را در بالا و پایین با مداد لب زیاد میکنیم و داخل خط را با رژ لب پر میکنیم که لبها پرتر به نظر آیند.

4 - برای لبهای پر و بزرگ نباید رژ لب خیلی روشن و جلب نظر کننده استفاده کرد. رژ لب مات برای این لبها بهتر از رژ لب براق است.

5 - دهان و لبهای کوچک را میتوان با کشیدن خطوط در اطراف دهان بزرگتر نشان داد.

6 - در فرم دهانیکه گوشه های افتاده دارد میتوان خط لب را رو به بالا کشید و فرم دهان را اصلاح کرد.

7 - لبهای نامساوی را نیز میتوان با کشیدن خطوط در جاهای لازم یکنواخت نمود.
 

برای جلوگیری از مالیده شدن رژ لب بر رویدندانها میتوان از روش زیر استفاده کرد:
انگشت اشاره خود را در دهانتان قرار دهید  و لبهایتان را ببندید. سپس انگشت خود را بیرون بکشید. به این ترتیب رنگ اضافه رژ لب از داخل لبهایتان پاک شده و از مالیده شدن آن به دندانهایتان جلوگیری میکند.
 


نوشته شده توسط rasul در دوشنبه 3 اسفند 1388 و ساعت 07:15 ق.ظ [+] | نظرات ()

از آن کسانی باشیم،    که جهان را به سوی تازگی و آبادانی و مردم را به سوی راستی و پارسایی راهنمایی می کنند.       

                                                                                   

 

Pasargadae



نوشته شده توسط rasul در یکشنبه 2 اسفند 1388 و ساعت 04:51 ب.ظ [+] | نظرات ()

 

http://pasargad1.persiangig.com/04%20Dore%20Akhar.mp3



نوشته شده توسط rasul در یکشنبه 2 اسفند 1388 و ساعت 01:42 ب.ظ [+] | نظرات ()

تنگی نفس دارید ،از این ویتامین مصرف کنید

تحقیقات جدید نشان میدهد بیماری آسم در افرادی که دارای مقادیر پایینی از این ویتامین در بدن خود هستند بدتر از دیگران است.

 

 محققان متوجه شدند بیماران آسمی که دارای مقادیر بالای ویتامین D در بدنشان هستند عملکرد ششهایشان بهتر است و نسبت به دیگران پاسخ بهتری به درمانهای خود میدهند.
دکتر راند سادرلند از مرکز ملی سلامت در دنور در این باره گفت : این یافته ها نشان میدهد کمبود ویتامین D منجربه بدتر شدن بیماری آسم میشود.
همچنین با اندازه گیری مقادیر این ویتامین در بدن میتوان چگونگی پاسخگویی بیمار را نسبت به درمان های دارویی پیش بینی کرد.به نظر می رسد ویتامین D مانند یک اصلاح کننده در سیستم ایمنی بدن انسان عمل می کند و به افراد آسمی کمک موثری در کاهش علائم بیماری میکند.
برای بررسی این موضوع تیم تحقیقاتی میزان ویتامین D را در 54 بیمار آسمی اندازه گیری کردند و متوجه شدند افراد دارای مقادیر پایین این ویتامین در خونشان هستند در آزمایشهای عملکرد ششها نتایج ضعیفتری میگیرند.
همچنین پایین بودن مقادیر ویتامین D میتواند پاسخ بدن را به درمانها بدتر کرده و در نهایت منجر به افزایش تورم در مجاری تنفسی بیماران شود.
این تحقیقات همچنین نشان می دهد آسم ارتباط نزدیکی با چاقی دارد و کمبود ویتامین D میتواند این شرایط را در بیماران چاق به مراتب بدتر کند.
قرار گرفتن در معرض نور خورشید ، مصرف چربی و روغن ماهی میتواند به افزایش مقادیر این ویتامین در بدن انسان کمک شایانی کند.
دکتر مایکل هالیک مدیر آزمایشگاه تحقیقاتی پوست ، استخوان و ویتامین D در بوستون گفت : نتایج این تحقیقات بسیار جالب است و تمامی یافته های گذشته را تائید میکند.امروزه بسیاری از انسانها چه مبتلا به آسم باشند و چه نباشند به میزان کافی ویتامین D دریافت نمیکنند که این عامل میتواند روی سلامت آنها تاثیر سوئی داشته باشد.


نوشته شده توسط rasul در یکشنبه 2 اسفند 1388 و ساعت 07:13 ق.ظ [+] | نظرات ()

چطور بفهمیم چربی خون‌‌مان بالاست؟

آزمایش چربی خون، شامل اندازه گیری کلسترول کل، کلسترول HDL (خوب)، کلسترول LDL (بد) و تری‌‌گلیسرید می‌شود تری‌گلیسزید نوعی از چربی که در نتیجه مصرف مواد قندی بالا می‌رود

برای اندازه‌گیری دقیق چربی‌های خون باید 9 تا 12 ساعت پیش از خون گرفتن چیزی به جز آب نخورید و ننوشید.

میزان کلسترول و تری‌گلیسرید خون معمولا به میلی‌گرم کلسترول در دسی‌لیتردر خون اندازه‌گیری می‌شود. این میزان‌های در برخی از کشورها این میزان به میلی‌مول در لیتر اندازه‌گیری می‌شود.

این جدول‌ها میزان‌های طبیعی و غیرطبیعی انواع چربی‌های خون را نشان می‌دهد.


 

 

میزان کل کلسترول ( میلی‌گرم در دسی‌لیتر)
میزان کل کلسترول ( میلی‌مول در لیتر(
 
زیر 200
زیر 5.2
مطلوب
 200 تا 239
5.2-6.2 
حد مرزی بالا
240 و بالاتر
بالای 6.2
بالا

 

کلسترول بد یا LDL(میلی‌‌گرم در دسی‌لیتر )

 کلسترول بد یا LDL (میلی‌‌مول در لیتر) 

زیر 70

زیر 1.8

مطلوب برای افراد در معرض خطر
بسیار بالای بیماری قلبی

زیر 100

زیر 2.6

مطلوب برای افرادی در معرض خطر بیماری قلبی

  100-129

2.6-3.3

نزدیک به طبیعی

130-159

   3.4-4.1

حدمرزی بالا

189

4.1-4.9

بالا

190 و بالاتر

بالای 4.9

بسیار بالا

 
 
 

کلسترول خوب یا HDL(میلی‌گرم در دسی‌لیتر)

کلسترول خوب یا HDL (میلی‌مول در لیتر) 

مردان: زیر 40
زنان: زیر 50

 مردان: زیر 1
زنان: زیر 1.3


 بد

50-59

1.3-1.5 

بهتر

  60 و بالای آن

بالای 1.5

بهترین

 
 
 
تری‌گلیسرید (میلی‌گرم در دسی‌لیتر) 
تری‌گلیسرید (میلی‌مول در لیتر)
 
زیر 150
زیر 1.7
مطلوب
150-199
  1.7-2.2
حد مرزی بالا
200-499
2.3-5.6
بالا
500 و بالاتر  
بالای 5.6
خیلی بالا

 
 
 

کلسترول خون چقدر باید باشد؟

از آنجایی که میزان کلسترول بد یا LDL بیشترین رابطه را با بروز بیماری قلبی دارد، هدف اصلی درمان‌های پایین‌‌آورنده کلسترول خون، این جزء است. اما موضوع به سادگی در جدول‌‌های‌ بالا آمده است، نیست، و میزانی  از LDL که در آن باید درمان را شروع کرد، بسته به عوامل خطرساز برای بیماری قلبی در شما فرق می‌کند.

 

در اغلب افراد هدف درمان کاهش میزان LDL به زیر 130 میلی‌گرم در دسی‌لیتر است. اما اگر شما عوامل خطرساز برای بیماری قلبی داشته باشید، ممکن است هدف از درمان رساندن LDL  به زیر 100 میلی‌گرم در دسی‌لیتر است و در افراد در معرض خطر بسیار زیاد بیماری قلبی این میزان را باید به زیر 70 میلی‌گرم در دسی‌لیتر رساند.

چه کسانی را گروه پرخطر قرار می‌گیرند؟
اگر سابقه حمله قلبی داشته‌اید یا دیابت یا بیماری شریان کاروتید یا شریان‌های محیطی دارید، شما در رده "بسیار پرخطر"  قرار می‌گیرید که باید میزان LDL   شما باید به زیر 70 میلی‌گرم در دسی‌لیتر برسد.

همچنین اگر دو یا تعداد بیشتری از عوامل خطر ساز زیر را نیز داشته باشید،‌ در گروه "بسیار پرخطر" قرار می‌گیرید:

 سیگار کشیدن.

 فشار  خون بالا.

 میزان پایین کلسترول خوب یا HDL.

 سن بالاتر از 45 در مردان و سن بالاتر از 55 در زنان.

 بالا بودن میزان لیپوپروتئین (a).

اگر کمتر از دو  عامل خطر ساز بالا را دارید،‌ بایدLDL  را به زیر 100 رساند.


نوشته شده توسط rasul در شنبه 1 اسفند 1388 و ساعت 07:03 ق.ظ [+] | نظرات ()

چرا مبتلایان به میگرن از نور گریزان‌اند؟

گروهی از محققان آمریکایی موفق به شناسایی مکانیسمی شده‌اند که سبب می‌شود نور درد را در مبتلایان به میگرن افزایش دهد.

به گزارش خبرگزاری فرانسه، محققان می‌گویند در حین یک حمله میگرنی، درد نیمی از جمجمه را فرا می‌گیرد و با نشانه‌هایی مانند حالت تهوع، خستگی و ناراحتی‌های بینایی همراه می‌شود.
در این حالت تحمل نور سخت بوده و فرد برای تسکین درد خود از نور گریزان می‌شود.

محققان دانشگاه هاروارد آمریکا بررسی‌هایی را روی افراد نابینا که در حین حمله میگرنی در معرض نور قرار می‌گرفتند انجام دادند. گروهی از این افراد در اثر ابتلا به ناراحتی‌های چشمی نابینا شده بودند و قادر به دیدن نور و سایه نبودند، اما دسته دوم قادر به دیدن سایه و نور کم بودند.
بررسی‌ها نشان داد مواجهه با نور درد را در گروه اول تشدید نمی‌کند در حالی که در گروه دوم به ویژه در نور آبی و خاکستری این اتفاق می‌افتد. این به آن معنی است که مکانیسم درد عصب بینایی را دخیل می‌کند. سلول‌های شبکیه گیرنده‌های نوری شامل ملانوسپین دارند که نوعی محرک بیولوژیک خواب و بیداری و تنها گیرنده نور در افراد نابینا است. بررسی‌ روی موش‌ها نشان داده است در حین حملات میگرنی گروهی از عصب‌ها تحریک می‌شوند، نور نوعی فعالیت الکتریکی را در عصب‌ها ایجاد می‌کند که حتی در تاریکی نیز باقی می‌ماند و به تدریج از بین می‌رود به همین دلیل است که افراد مبتلا به حملات میگرنی حتی پس از 20 تا 30 دقیقه در تاریکی بودن هم حس گریز از نور را دارند.
 


نوشته شده توسط rasul در جمعه 30 بهمن 1388 و ساعت 07:10 ق.ظ [+] | نظرات ()

آیا قند خون با سرطان ارتباط دارد؟

در جدیدترین تحقیقی که در سوئد بر بیش از نیم میلیون نفر در اروپا انجام گردیده است نتایج جالبی حاصل گردید.

 
در این مطالعه مشخص شد: میزان ریسک ابتلاء به سرطان به ازای هر میلی مول در لیتر در مردان 5% و در زنان 11% افرایش یافته است.
و ارتباط قوی افزایش قند با سرطانهای کبد، کیسه صفرا و مثانه مشاهده گردید.البته جالب توجه است که افزایش قند خون با افرایش میران سرطان پروستات ارتباطی ندارد .این مطالعه بر روی 550000 نفر از کشورهای سوئد، نروژ، اتریش که توسط 79000 نفر معاینه شدند و در طی 10 سال مطالعه و پی گیری موارد، 30000 نفر دچار سرطان شده بودند.
گرچه به نظر میرسد موارد دیگری هم می تواند در ایجاد سرطان موثر باشد و نیاز به تحقیقات بعدی می باشد


نوشته شده توسط rasul در پنجشنبه 29 بهمن 1388 و ساعت 07:06 ق.ظ [+] | نظرات ()

چرا برخی افراد چهره خود را زشت می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌بینند؟!

آیا فکر می کنید صورت زشتی نسبت به سایرین دارید؟آیا اعتماد به نفستان بخاطر همین موضوع پایین است؟

دانشمندان آمریکایی دریافتند عملکرد نادرست برخی از فرایندهای مغزی در دیدن چهره موجب وسواس زشت بودن در افرادی می شود که از بیماری "بد ریخت هراسی" رنج می برند.
حدود دو درصد از مردم دنیا از بیماری "اختلال بدریختی بینی" (body dysmorphic disorder) و یا "بدریخت هراسی" (Dysmorphophobia) رنج می برند. این افراد زمانی که در مقابل آینه می ایستند خود را بسیار زشت و بدریخت می بینند و به تدریج نسبت به اینکه در آینه نگاه کنند دچار وسواس و ترس می شوند.

حدود یک چهارم از افراد مبتلا به این بیماری در اثر رنجی که از دیدن چهره خود در آینه می برند اقدام به خودکشی می کنند. بسیاری دیگر از آنها نیز تصور می کنند که واقعا در چهره و بدن دچار نقص هستند و بنابراین بارها تحت عمل جراحی زیبایی قرار می گیرند اما هرگز احساس خوبی از چهره خود ندارند.

اکنون گروهی از محققان مدرسه پزشکی دانشگاه لس آنجلس کشف کردند که مغز این بیماران تصور چهره آنها را به روشی غیرواقعی پردازش می کند. فعالیت مغز این افراد هم در مراکز بصری و هم در سیستم جسم مخطط در لب پیشانی تغییر کرده است.  براساس گزارش CNN، این محققان کشف کردند که مورد اشتباهی در مغز این افراد وجود دارد که می تواند دلیل این باشد که این افراد خود را زشت ببینند.

مغز 17 فرد "بد ریخت هراس" و 17 فرد سالم برای درک بهتر این موضوع با کمک رزونانس مغناطیسی مورد بررسی قرار گرفت درحالی که تمام این افراد به عکسی از چهره خود و یا عکس یک هنرپیشه معروف نگاه می کردند. به این ترتیب این دانشمندان مشاهده کردند که در مغز "بدریخت هراس ها" فضاهای مختلف نورونی لب پیشانی به روشی ناهنجار و غیرعادی روشن می شوند. نتایج این تحقیقات می تواند به درک بهتر اینکه آیا این اختلال ذاتی و یا اکتسابی است کمک کند.
 


نوشته شده توسط rasul در چهارشنبه 28 بهمن 1388 و ساعت 07:34 ق.ظ [+] | نظرات ()
سایت افتاب گردان در کل چه جوری باشد خوب است •